Un mal de la vida moderna: la tendencia al sedentarismo. El tiempo de ocio está pensado, cada vez más, para transcurrirlo sentados, sobre todo frente a una pantalla (el ordenador, el teléfono móvil, la tele, los videojuegos) y en lugares cerrados (la casa o los centros comerciales). A largo plazo, esto ocasiona problemas de salud, en particular relacionados con el sobrepeso, las malas posturas, el cansancio visual, etc. Así como los mayores sufrimos estas consecuencias, también pueden padecerlas los niños. Por eso, es conveniente tener en cuenta actividades que ellos -en especial, a partir de los 3 o 4 años- puedan realizar al aire libre e impliquen movimiento y gasto de energía. Y no solo en verano: también hay que tratar de aprovechar los momentos menos rigurosos del invierno.
Los videojuegos pueden divertir y concienciar sobre la importancia de cuidar el medio ambiente. Así lo demuestran estas 20 propuestas con temas tan diversos como el cambio climático, el consumo ecológico, la conservación de los espacios naturales, la contaminación, las energías renovables, el reciclaje, el agua, la capa de ozono, etc.
Posiblemente alguna vez os habéis preguntado qué es lo qe matiene ahí arriba flotando a esas pequeñas nubes de algodón que sobrevuelan nuestras cabezas.
Un portátil ‘Energy Star’, una camiseta con sello ‘Fairtrade’, un bolígrafo de ‘Mater-Bi’. ¿Te has perdido entre tanto término extraño? A continuación un pequeño diccionario de nomenclatura de ecología para estar al día:
Comer de todo es comer diariamente las verduras y frutas necesarias para el aporte correcto de vitaminas y fibras, productos lácteos para el calcio, alimentos feculentos para la energía,... pero también es limitar el consumo de productos azucarados y grasos. Para comer bien y adoptar una alimentación favorable para la salud, es recomendable favorecer la variedad: ciertos alimentos deben ser privilegiados mientras otros deben ser "limitados". Con ciertas referencias, todo es más fácil.
